Bài tập 1: Bài tập Cobra
Bài tập Cobra pose (tư thế rắn hổ mang) là bài tập vô cùng đơn giản mà đạt hiệu quả cao trong việc giúp bụng, mông săn chắc, Sh88bet đăng ký miễn phí khỏe mạnh với cột sống dẻo dai, kích thích tiêu hóa.
 |
Cách làm:
Nằm sấp, sau đó hai tay đặt ở vị trí ngang vai rồi từ từ dùng lực ở tay đẩy phần trên Sh88bet đăng ký miễn phí lên cao tới mức hai cánh tay chống thẳng vuông góc với sàn nhà. Sau đó từ từ hạ xuống về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 30 lần.
Bài tập 2: Bài tập Wind Release
Bài tập này có tác dụng tiêu nhanh mỡ thừa vùng bụng, giúp cột sống dẻo dai, chắc khỏe.
 |
Cách làm:
Nằm ngửa, thẳng; từ từ co một chân lên đẩy về phía trước đồng thời đầu nâng lên sao cho đầu gối và mặt chạm nhau. Thực hiện 15 lần với mỗi bên chân.
| (Làm Đẹp) - (SHBET) - Những cô nàng lười vận động có thể tự giảm cân được bằng những cách đơn giản. |
