3 "kẻ thù" nguy hiểm của cân nặng bạn phải biết

Hoóc-môn

Hoóc-môn ở nữ giới cũng là thủ phạm gây tăng cân.

Hoóc-môn ở nữ giới cũng là thủ phạm gây tăng cân. Vào “ngày đèn đỏ”, sự thay đổi hóc môn làm rối loạn Sh88bet đăng ký miễn phí với nhiều triệu chứng (trướng bụng, đau lưng, Sh88bet đăng ký miễn phí bị giữ nước…). Sau khi sinh, cân nặng thường có xu hướng tăng. Vào thời kỳ mãn kinh, 80% chị em tăng trung bình khoảng 4 cân.

Lời khuyên: Ăn uống cân bằng là chìa khoá giúp chị em ổn định cân nặng. Trước khi có kế hoạch sinh em bé, nên quan tâm tới sức khoẻ và luyện tập giảm 2kg cân nặng thừa.

Trước "ngày đèn đỏ", nên lựa chọn các đồ ăn “chống stress" và "chống giữ nước”, tập thể dục và ngủ đủ 8 tiếng/đêm để cân bằng hoóc-môn   tốt nhất. Sau khi mãn kinh, hãy cắt giảm bớt chất béo và đường trong khẩu phần   ăn, đặc biệt nên vận động Sh88bet đăng ký miễn phí thường xuyên hơn.

Chế độ ăn uống không thay đổi   

Thông thường ăn các