Bọng mắt thường xuất hiện khi các mô nâng đỡ quanh mắt dần suy yếu, khiến mỡ tích tụ ở vùng dưới mắt hoặc chất lỏng bị giữ lại nhiều hơn bình thường. Tình trạng này có thể liên quan đến quá trình lão hóa tự nhiên, thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc một số yếu tố di truyền.
Trong phần lớn trường hợp, bọng mắt không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng có thể khiến diện mạo trông già hơn tuổi và thiếu sức sống. Bên cạnh việc nghỉ ngơi đầy đủ và chăm sóc da đúng cách, các bài tập massage vùng mắt cũng là giải pháp được nhiều người áp dụng nhằm hỗ trợ lưu thông máu và giảm cảm giác sưng nề.
Những lưu ý trước khi thực hiện massage mắt
Trước khi bắt đầu các bài tập, cần đảm bảo da mặt và tay đã được làm sạch để hạn chế nguy cơ kích ứng. Nhiều người lựa chọn kết hợp thêm kem dưỡng mắt hoặc serum dưỡng ẩm để các thao tác massage diễn ra nhẹ nhàng hơn.
Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, vì vậy chỉ nên sử dụng lực vừa phải từ đầu ngón tay. Việc chà xát quá mạnh có thể làm tổn thương da và khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện nhanh hơn.
Massage vùng da quanh mắt để kích thích tuần hoàn
Đây là bài tập đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho vùng mắt. Đặt các đầu ngón tay gần sống mũi, sau đó nhẹ nhàng di chuyển dọc theo phần xương dưới mắt hướng ra thái dương. Tiếp tục massage vòng lên phía trên mắt rồi quay trở lại vị trí ban đầu.
Thực hiện các chuyển động chậm rãi và đều đặn trong khoảng 30 giây. Động tác này góp phần thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ đưa oxy và dưỡng chất đến vùng da quanh mắt. Đồng thời, việc massage nhẹ nhàng còn giúp giảm tình trạng ứ đọng dịch dưới da, một trong những nguyên nhân phổ biến gây bọng mắt.
Bài tập chữ V giúp cơ mắt săn chắc hơn
Động tác này tập trung vào việc kích hoạt các nhóm cơ nhỏ quanh mắt. Đặt ngón giữa gần khóe mắt trong và ngón trỏ ở phía đuôi mắt để tạo thành hình chữ V.
Tiếp theo, hướng mắt nhìn lên trên, giữ nguyên đầu và khuôn mặt. Nhẹ nhàng nheo phần mí dưới để mắt khép lại một phần rồi giữ trong vài giây trước khi thả lỏng. Lặp lại động tác nhiều lần trong khoảng 30 giây.
Bài tập này giúp tăng cường hoạt động của các cơ quanh mắt, từ đó hỗ trợ làm săn chắc vùng da dưới mắt và giảm cảm giác sưng phù.
Yoga cho mắt giúp giảm mỏi và cải thiện lưu thông máu
Không chỉ Sh88bet đăng ký miễn phí mới cần tập luyện, đôi mắt cũng có thể hưởng lợi từ các bài tập vận động nhẹ nhàng.
Đặt một bàn tay lên trán để giữ cố định phần đầu. Sau đó chỉ di chuyển mắt nhìn lên trên rồi xuống dưới, tiếp tục chuyển sang trái và phải một cách chậm rãi. Cố gắng thực hiện các chuyển động thật mượt mà trong khoảng 30 giây.
Sau khi hoàn thành, đưa mắt trở về vị trí trung tâm, mở to mắt và hít thở sâu. Động tác này giúp các cơ mắt được thư giãn, đồng thời hỗ trợ tuần hoàn máu quanh vùng mắt tốt hơn.
Massage gò má giúp nâng đỡ vùng dưới mắt
Nhiều người không biết rằng vùng cơ gò má cũng có ảnh hưởng nhất định đến diện mạo của khu vực dưới mắt.
Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út lên phần cao nhất của gò má. Từ từ massage theo chuyển động tròn và nhẹ nhàng nâng vùng má lên trên trong khi vẫn giữ ánh nhìn thẳng phía trước.
Việc tác động vào khu vực này giúp cơ mặt được thư giãn, đồng thời tạo cảm giác nâng đỡ cho các mô dưới mắt. Khi thực hiện thường xuyên, động tác có thể hỗ trợ làm giảm vẻ mệt mỏi và giúp gương mặt trông tươi tắn hơn.
Bài tập nâng cơ mắt hỗ trợ hạn chế da chảy xệ
Đặt hai ngón tay từ phần hốc mắt trong rồi nhẹ nhàng miết theo đường cong của hốc mắt hướng ra thái dương. Sau đó dùng lòng bàn tay áp nhẹ lên vùng dưới mắt và nâng nhẹ cơ mắt theo hướng chếch lên trên.
