6 tuyệt chiêu giúp bà bầu có giấc ngủ thật sâu và ngon giấc
15:36, Thứ tư 10/12/2014
( PHUNUTODAY ) - (SHBET) -Dùng gối giữa hai chân, sau lưng và dưới bụng làm giảm bớt sức nặng của bụng bầu và những cơn đau hành hạ giấc ngủ của bạn.
Hãy cứ dùng nhiều gối tùy thích để có được có giấc ngủ ngon hơn có thể gác chân lên một chiếc gối để tạo cảm giác thay đổi vặt nhẹ nhàng, bổ dưỡng trước khi ngủ có thể ngăn ngừa được cơn ốm nghén, buồn nôn đáng ghét làm bạn mất ngủ.
Trò chuyện
Bà mẹ nào cũng có trăm nghìn vấn đề khúc mắc cần tâm sự. Nếu thấy mình khó ngủ vì băn khoăn, lo lắng, hãy thử chuyện trò với ai đó hoặc kể cho ai đó nghe về những điều làm bạn bận tâm, bất an. Mở lòng với ông xã, bạn bè hay một bác sĩ tâm lí sẽ giúp tâm trí bạn thoải mái, không còn vướng bận và có thể yên tâm say giấc nồng.
Mang vị ngon, dinh dưỡng phong phú, cá diếc chứa nhiều protein chất lượng tốt, rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
