1. Uống nước
 |
| Việc thiếu nước có thể làm tăng nguy cơ các bệnh ở thận lên 20%. |
Việc thiếu nước có thể làm tăng nguy cơ các bệnh ở thận lên 20%. Một cách đơn giản để đối phó với tình trạng thiếu nước là mang theo một chai nước bên mình mọi lúc có thể - trong xe hơi, trên bàn làm việc và thậm chí trong khi bạn đang ăn.
2. Dùng sữa chua và sữa
Giữ cho huyết áp của bạn ổn định bằng 2 cốc sữa chua và một cốc
Bạn sẽ bất ngờ trước những công dụng thần kỳ của nước ép cà rốt, bạn hãy tận dụng để cả nhà luôn mạnh khỏe.
