Kiwi
Kiwi có thể dùng để cung cấp vitamin E. Nửa cốc kiwi có thể cung cấp 1,1 mg. Bạn có thể trực tiếp ăn kiwi tươi hoặc dùng làm sinh tố, salad trái cây...
Xoài chín
Xoài chín là loại quả thơm ngon bổ dưỡng mà chị em nên ăn hàng ngày. 100 gram xoài chín có thể cung cấp 1,12mg vitamin E. Ngoài ra nó còn chứa các loại vitamin A, C tốt cho da, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường sức đề kháng.
Ớt chuông
Ớt chuông, đặc biệt là loại ớt chuông màu đỏ cung cấp lượng lớn vitamin C, E và chất chống oxy hóa tuyệt vời cho Sh88bet đăng ký miễn phí.
Quả mơ sấy khô
Bạn có thể dùng mơ sấy khô như một loại đồ ăn vặt. Nó cung cấp chất xơ cùng các chất thiết yếu khác cho Sh88bet đăng ký miễn phí trong đó có vitamin E.
Đu đủ
Đu đủ được biết đến là loại quả bổ dưỡng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho Sh88bet đăng ký miễn phí với giá thành rất rẻ. Mặc dù được biết đến là loại quả giàu vitamin A và C nhưng đu đủ cũng chứa nhiều vitamin E. Một quả đu đủ có thể đáp ứng 17% nhu cầu vitamin E của Sh88bet đăng ký miễn phí trong một ngày.
Quả bơ
Bơ được coi là một loại thực phẩm cung cấp vitamin E lành mạnh cho Sh88bet đăng ký miễn phí. Chỉ cần ăn một nửa quả bơ, bạn đã có thể bổ sung được hơn 2mg vitamin E tự nhiên.
Bạn có thể trực tiếp ăn bơ, kết hợp bơ với sữa tươi, sữa chua để làm sinh tố, ăn salad bơ...
Olive
Quả olive là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời cho Sh88bet đăng ký miễn phí. Bạn có thể dùng quả olive như một Shbet0099 cá cược trực tuyến vặt hoặc thêm vào các loại salad
Ngoài ra, sử dụng dầu olive cũng là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin E và các khoáng chất thiết yếu khác cho Sh88bet đăng ký miễn phí.
Cà chua
Cà chua ngoài cung cấp vitamin C, sắt và chất xơ nó còn là chứa hàm lượng vitamin E dồi dào. Một quả cà chua trung bình được biết đến có chứa 0,7 mg vitamin E.
