9 thói quen làm hại răng bạn cần bỏ gấp

1. Nhai đá

Dùng răng cắn những khối đá lạnh và cứng có thể bào mòn hoặc thậm chí làm nứt răng. Hành động này có thể kích thích các mô mềm bên trong răng, và thường dẫn đến đau răng. Đồ ăn nóng hoặc lạnh có thể gây ra cơn đau nhói hoặc gây đau răng kéo dài. Đó là lí do bạn cần bỏ ngay thói quen có hại này.

Nhiều thói quen xấu đang dần làm hại hàm răng của bạn (Ảnh minh họa - Nguồn: Internet)

2. Nghiến răng

Nhiều người nghiến răng khi ngủ như một thói quen hoặc do căng thẳng nên hành vi này rất khó kiểm soát. Nghiến răng có thể gây mòn răng, nứt răng, làm răng lung lay, ê buốt,... Để giảm thiểu tác hại gây ra bởi thói quen này, bạn nên tránh ăn những loại thức ăn cứng và đeo miếng bảo vệ răng khi ngủ.

3. Viên ngậm có đường

Không chỉ kẹo mà những viên ngậm trị ho có chứa đường cũng có thể gây hại cho răng. Đường có trong các loại viên ngậm này phản ứng với mảng bám trên răng bạn. Sau đó, vi khuẩn từ mảng bám chuyển hóa đường thành axit làm ăn mòn men răng và dẫn đến sâu răng. Đó là lí do bạn cần chải răng thật kĩ sau khi sử dụng viên ngậm có đường và hạn chế ăn kẹo để bảo vệ men răng.

Không chỉ kẹo mà các loại viên ngậm trị ho chứa đường cũng có thể gây sâu răng (Ảnh minh họa - Nguồn: Internet)

4. Kẹo gum

Các món ngọt đều làm tăng nguy cơ sâu răng, nhưng kẹo gum thì còn khó đối phó hơn cả. Chúng dính trong kẽ răng, giữ lại đường và làm cho axit tiếp xúc với men răng của bạn trong nhiều giờ. Hãy tránh xa loại kẹo này để bảo vệ răng của bạn. Còn nếu bạn không thể cưỡng lại sức hấp dẫn của chúng, hãy ăn kèm trong bữa ăn thay vì ăn riêng. Lượng lớn nước bọt tiết ra trong bữa ăn sẽ giúp làm sạch hơn các mẩu kẹo và axit.

Kẹo gum là cơn "ác mộng" đối với hàm răng của bạn (Ảnh minh họa - Nguồn: Internet)

5. Khoai tây chiên

Các loại vi khuẩn trong mảng bám trên răng có thể biến