1. quýt và sữa
Bước 1: Quýt rửa sạch, sau đó các bạn bóc vỏ ngoài lấy múi. Dùng tay xé múi quýt bỏ hạt.Bóc vỏ quýt lấy múi, xe bỏ hạt
Bước 2: Cho lần lượt các nguyên liệu sữa tươi, quýt, và đá bào vào máy sinh tố. (Bạn có thể điều chỉnh lượng cho vừa khẩu vị). Xay nhuyễn hỗn hợp
Để quýt của bạn có mùi thơm, bạn có thể cho thêm vào đó 1 ít cùi quýt.
Bước 3: Đổ quýt ra cốc và thưởng thức thôi nào. Lưu ý nếu bạn làm quýt mà có cho cùi vài thì phải dùng ngay, nếu để lâu sẽ có vị the, hơi đắng.
2. quýt, chuối, trà xanh
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối, bóc vỏ, để ngăn đá khoảng 2 tiếng
- 2 thìa café bột trà xanh nguyên chất
- 1 quả quýt, bóc vỏ, bỏ hạt
- 1/3 cốc không đường
- 1/3 cốc sữa không đường
- Có thể cho thêm 1 muỗng bột protein (whey)
Cách làm:
Chuosi bóc vỏ, cắt miếng nhỏ.
Quýt bóc vỏ, tách múi.
Cho tất cả nguyên liệu vào xay đều.
Cho ra cốc và có thể cho thêm từ 1 đến 3 thìa café hạt chia.
3. quýt và bí ngồi
Công thức cho 2 ly :
- 1 quả bí ngồi, bổ làm tư, để đông lạnh khoảng 2 tiếng
- 3 quả kiwi
- 1/3 cốc yến mạch
- 2 thìa canh hạt chia
- ½ thìa café gừng tươi cắt nhỏ
- 1 thìa café bột nghệ
- 1 cốc sữa
Cách làm:
Sau khi rửa sạch, sơ chế kiwi và bí.
Cắt nhỏ kiwi và bí ngồi rồi cho vào máy xay nhuyễn.
Sau đó cho các loại nguyên liệu còn lại vào xay đến khi được hỗn hợp hòa quyện. Cho ra ly và thưởng thức.
4. quýt và sữa chua
Cách làm như sau:
Bước 1:
Chuối bỏ vỏ. Thái chuối thành từng khoanh nhỏ rồi đem để trong ngăn đá khoảng 2 tiếng nhé.
Quýt chúng ta bóc vỏ và tách múi, bỏ hạt, cho vào cối xay sinh tố. Tiếp theo mình sẽ cho chuối cùng với sữa chua, và vài giọt vani vào nhé.
Bước 3:
Giờ thì bỏ tất cả vào máy xay, bật máy xay lên khoảng 3 phút nhé
Bước 4: rót ra cốc và thưởng thức thôi nào!
Tác giả: Nguyễn Ái