“Nhịn” hắt hơi
Ngủ ngáy
Những người thừa cân béo phì thường gặp phải tình trạng ngưng thở khi ngủ. Nếu thường xuyên ngáy và ngủ dậy với cảm giác mệt mỏi, bạn nên gặp bác sĩ.
Uống nhiều rượu bia
Nghiên cứu cho thấy một lượng rượu nhỏ có thể tốt cho của bạn. Tuy nhiên, uống nhiều rượu chưa bao giờ tốt cho sức khỏe. Thói quen này khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ huyết áp, mỡ máu cao và suy tim.
Ăn quá nhiều thịt đỏ
Bạn không nên dùng thịt đỏ quá thường xuyên vì chúng chứa chất béo bão hòa. Thịt chế biến sẵn như thịt xông khói và xúc xích còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch và ung thư đại tràng, trực tràng. Chế độ ăn lý tưởng nhất là 10% thịt đỏ.
Tác giả: Nguyễn Thị Vân Anh