Dứa cũng là nguồn vitamin C dồi dào, giúp bảo vệ DNA và các phân tử khác khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, hàm lượng mangan trong dứa có tác dụng điều hòa nồng độ đường trong máu, hấp thụ canxi và đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo.
Chế độ ăn với dứa giúp loại bỏ các chất lỏng dư thừa trong Sh88bet đăng ký miễn phí. Nó cũng giúp giảm một vài cân nặng và giải độc hiệu quả.
Dưới đây là đơn giản trong bốn ngày giúp Sh88bet đăng ký miễn phí thải độc hiệu quả, tự nhiên.
Ngày thứ nhất, thứ ba
- Bữa sáng: hai lát dứa + bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với mứt ít đường
- Bữa trưa: hai lát dứa + 200 g cá ngừ nướng ướp với dầu olive, hạt tiêu và muối
- Bữa tối: hai lát dứa + 200 g ức gà, rau diếp trộn dầu olive và đường
Ngày thứ hai, thứ tư
- Bữa sáng: hai lát dứa + một lát bánh mì với pho mát ít béo
- Bữa trưa: Cuống thịt bò nướng ướp với dầu olive + hai lát dứa tráng miệng
- Bữa tối: Rau xanh + hai lát dứa
Các chất dinh dưỡng quan trọng trong dứa
- Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.
- Axit folic: Hỗ trợ quá trình sản xuất tế bào máu đỏ.
- Axit pantothenic: Kích thích chuyển hóa chất béo.
- Vitamin B6: Bảo vệ sưc khỏe não bộ, chuyển hóa carbs hiệu quả.
- Đồng: Tăng sức mạnh mô trong xương và các tế bào máu.
Tác giả: Ngọc Lê
-
Sơ cứu người say rượu đúng cách và nhanh nhất để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra
-
Chỉ sau 5 phút nhờ thứ này bạn đã lấy sạch cao răng để đón tết
-
Bạn sẽ chết rất sớm nếu có thói quen này buổi tối
-
Quá nửa người Việt có thói quen ăn uống rước ung thư, tự gây ngộ độc vào người dịp tết
-
Rửa bát kiểu này là bạn đang tự giết hại cả nhà mà không hay biết