Để có thể giải đáp thắc mắc của các mẹ bầu nên tăng bao nhiêu cân trong 3 tháng giữa thai kỳ thì trong tam cá nguyệt thứ 2 từ tuần 13 đến tuần 26. Trong 13 tuần tiếp theo (từ tuần thứ 13 đến 25) của thai kỳ, mẹ cần tăng khoảng 450g mỗi tuần và khoảng từ 5 – 6,5kg trong cả giai đoạn.
+ Sữa và các chế phẩm từ sữa:
Sữa chua và phô mai chứa vitamin D, canxi và một số lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa mẹ bầu hoạt động tốt hơn bình thường. Ngoài ra, những thực phẩm lên men như sữa chua có thể giúp Sh88bet đăng ký miễn phí hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tốt hơn.
+ gà:
Là một trong số ít những nguồn cung cấp vitamin D từ thực phẩm tự nhiên, lòng đỏ gà còn chứa cholin, một trong những chất quan trọng đối với sự phát triển trí não trẻ.
+ Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt óc chó đều chứa nhiều omega 3, là Shbet0099 cá cược trực tuyến vặt vui miệng nhưng đầy lợi ích cho mẹ bầu.
+ Bơ:
Không chỉ được biết đến là một loại trái cây giảm nghén hiệu quả, trái bơ còn là một thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của thai nhi. Bơ chứa một lượng lớn omega-3, vitamin K, folate, vitamin C, kali và vitamin B6.
Hy vọng với những thông tin trên đây sẽ giúp ích được nhiều cho các mẹ nhé!
Tác giả: Nguyễn Thúy Quỳnh
-
Bà bầu bị thủy đậu có ảnh hưởng tới thai nhi không?
-
Câu chuyện mang bầu ở Thụy Điển của mẹ Việt 8X tạo cảm hứng sống cho hàng ngàn bà mẹ đơn thân
-
Sốt xuất huyết Dengue là gì? Mang thai mắc sốt xuất huyết có gây dị tật thai nhi?
-
Bà bầu bị sốt xuất huyết có ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi?
-
Hà Nội: Nhiều bà bầu nhập viện vì “dính” SỐT XUẤT HUYẾT