Một số nguyên nhân gây đau khớp ở mẹ bầu
+ Tăng cân:
Đây là nguyên nhân khiến cho khớp dễ bị tổn thương. càng lớn, Sh88bet đăng ký miễn phí người mẹ càng kéo ra phía trước. Do đó, các thai phụ có xu hướng mỏi khớp lưng.
Mặt khác, đè lên khung xương chậu nên các mẹ sẽ bị đau khớp háng, khớp chậu khiến việc đi lại khó khăn hơn. Ngoài lý do tăng cân, sự ứ dịch của Sh88bet đăng ký miễn phí cũng có thể làm tăng lực cho cổ tay, gây ra hiện tượng đau và hay cảm thấy tê ở cổ tay và bàn tay.
+ Thay đổi nội tiết tố:
+ Mẹ bầu nên ngồi kiểu nửa nằm nửa ngồi, vì ở tư thế này không trực tiếp đè lên khung chậu nên giảm đau khớp háng. Khi ngủ nên nằm nghiêng, bạn kê một lớp chăn mỏng hoặc gối mỏng để đỡ sẽ đỡ đau lưng.
+ Khi ngủ nên gác chân lên gối ôm hoặc lên người chồng cho thoải mái.
+ Tập thể dục thường xuyên nếu đau khớp không do viêm. Tốt nhất bạn chỉ tập trên giường, bằng cách nằm giữa và nhấc chân khỏi giường, co duỗi chân hạ xuống.
Lưu ý: Mỗi ngày tập 30 phút, nhưng tập 4-5 nhịp dừng lại một chút để nghỉ ngơi. Bài tập này duy trì sức mạnh của cơ hông và giúp việc thuận lợi.
+ Nên được xoa bóp thường xuyên các khớp để giảm đau. Biện pháp này tốt cho khớp gối, cổ chân và các khớp tay nhưng không tốt với khớp cột sống thắt lưng và khớp háng. Hãy để các ông chồng thể hiện tình yêu và vai trò của mình đối với bạn và con nhé.
+ Các mẹ nên uống bổ sung DHA, dầu cá, uống nhiều nước.
Tác giả: Nguyễn Thúy Quỳnh
-
Mẹ bầu mà mắc sốt xuất huyết vào 2 thời điểm này sẽ đặc biệt nguy hiểm
-
Lên mạng nói xấu mẹ chồng gửi toàn đồ đông lạnh phải đem cho chó ăn, mẹ bầu bị “gạch đá” không thương tiếc
-
Mẹ làm điều này con đang khóc trong bụng mà chẳng hề hay biết
-
Học mẹ bầu bí quyết ấy lại "vòng eo 60" như thời thiếu nữ chỉ 3 tháng sau sinh
-
Khi mang thai thường xuyên ăn món này chất xám con sẽ cải thiện bất chấp di truyền