Tại sao mẹ bầu bị táo bón khi mang thai?
+ Progesterone:
Nội tiết tố này đóng vai trò trong việc làm dịu các dây chằng để chuẩn bị cho sinh nở. Nhưng nó cũng có gây ra sự co giãn và lỏng lẻo của các dây trong thành ruột.
+ Bị thay đổi chế độ ăn uống:
Thay đổi trong vận động, chế độ ăn uống và buồn nôn. Lượng nước tuần hoàn trong cơ thể giảm cũng ảnh hưởng đến tiêu hóa.
+ Sự thay đổi từng ngày trong bụng mẹ:
+ Thức ăn nhiều chất bã: hoa quả tươi, nấm, rong biển…
+ Ăn các món có vị chua
+ Như sữa chua, nước hoa quả có vị chua tự nhiên như nước bưởi, nước cam… hay các loại canh chua.
+ Hãy ăn nhiều yogurt. Yogurt được lên men bởi những loại vi khuẩn tốt, đó là những vi khuẩn Probiotic. Probiotic là những vi khuẩn tốt , có lợi cho sức khỏe, sống trong đường tiêu hóa và ngay cả trong âm hộ. Vi khuẩn này có tính chua, giúp cho thức ăn được tiêu hóa một cách nhanh chóng.
+ Uống nhiều nước và đồ uống mát
Uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc là yếu tố quan trọng giúp Sh88bet đăng ký miễn phí bạn hấp thụ chất xơ. Bạn nên tiêu thụ khoảng 10 cốc nước lọc mỗi ngày. Bạn nên loại bỏ những đồ uống không có lợi như trà đặc, cafe.
Tác giả: Nguyễn Thúy Quỳnh
-
Mẹ bầu mà mắc sốt xuất huyết vào 2 thời điểm này sẽ đặc biệt nguy hiểm
-
Không muốn con dị tật từ trong bụng mẹ, dừng ngay những thói quen tai hại dưới đây
-
Sốt xuất huyết Dengue là gì? Mang thai mắc sốt xuất huyết có gây dị tật thai nhi?
-
Bà bầu bị sốt xuất huyết có ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi?
-
Chỉ bổ sung canxi mà quên mất chất này mẹ đang vô tư hại con mà không hay biết