Những thực phẩm cấm ăn vào buổi tối

Không những thế một số loại thịt xông khói còn sản sinh chất gây là tác nhân khiến bạn bị mất ngủ tức thời.

Thực phẩm lên men

Bao gồm sữa chua, pho mát, tương, chao, giấm... Trong các loại thực phẩm này có chứa acid amin tyramine có kích thích não bộ, gây và làm bạn thức giấc vào ban đêm khiến giấc ngủ chập chờn, không ổn định.

Đậu nành

Các chế phẩm từ đậu nành như đậu tương, đậu phụ… nên tránh vì chúng chứa tyramine, một loại a xít amin có thể gây cản trở giấc ngủ ngon.