Phụ nữ sau sinh cần ăn uống nhiều chất dinh dưỡng cân đối, hợp lý, cung cấp nhiều năng lượng (khoảng 2.800 kcal/ngày) để mau chóng phục hồi sức lực, có đủ sữa cho con bú.
- Giữ tinh thần thanh thản, không lo lắng, buồn phiền.
- Thường xuyên xoa ấm vùng bụng quanh rốn (xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, ngày xoa 2 lần, mỗi lần 40–50 vòng, cách bữa ăn khoảng 2 giờ).
- Vận động và xoa bóp tay, chân, với liều lượng thích hợp, vừa phải để giúp khí huyết lưu thông, giúp ăn ngủ tốt hơn.
Tác giả: Ngọc Lê
Tin liên quan
-
Thực phẩm mẹ bầu ăn vào là đang hại thai nhi nghiêm trọng
-
90% thói quen của mẹ khiến con ăn bao nhiêu cũng không lớn
-
Ăn món này buổi sáng con sẽ thông minh, nhớ lâu như thần đồng lại nhanh cao lớn
-
Mẹ làm điều này chính là đang phá hỏng hàm răng của bé không sớm thì muộn
-
Cho trẻ ăn món này buối sáng có lười tới mấy con cũng mê và chóng lớn