Su hào chứa protein, lipid, carbohydrate, chất xơ, canxi, sắt, phospho, kali, natri, đồng, magne, kẽm, selen; vitamin A, B1, B2, B6, C, D, E, biotin, K, P, caroten; folacin, pantothenic acid, niacin.
Đặc biệt, chất vi lượng mô-lip-đen (Mo) trong củ su hào có tác dụng ức chế sự hợp thành nitrosamine (chất gây ung thư), do đó thường xuyên ăn su hào có tác dụng nhất định đối với việc phòng chống ung thư. Ngoài ra, chúng còn dùng chữa được nhiều bệnh đơn giản.
Ngừa bệnh loãng xương và tốt cho thần kinh
Vì vậy, bạn nên ăn nhiều su hào vào mùa đông để giảm tình trạng tê cứng, đau nhức cơ khớp khi thời tiết chuyển lạnh.
Ngoài ra, lượng kali có trong su hào tốt cho chức năng thần kinh, giúp chúng ta xử lý thông tin nhanh hơn và không bị kích động khi gặp chuyện rắc rối.
Tốt cho tim mạch
Su hào là thực phẩm ít chất béo hoà tan và cholesterol, rất tốt cho tim và hệ tuần hoàn máu, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Đồng thời, su hào giàu chất chống ôxy hóa nên giúp tế bào ngăn ngừa sự tổn thương bởi các phân tử gốc tự do đi vào Sh88bet đăng ký miễn phí qua hô hấp hoặc ăn uống. Những phân tử gốc này thường làm tăng nguy cơ đau tim và ung thư.
Tốt hệ tiêu hóa
Ngoài những chất trên, su hào còn chứa nhiều chất khoáng khác tốt cho Sh88bet đăng ký miễn phí như đồng, canxi, mangan, sắt và phốt pho.
Tác giả: Nguyễn Thị Vân Anh
-
Thấy kinh nguyệt có dấu hiệu này bạn cần đi khám gấp
-
Tất tần tật thực phẩm ăn vào ung thư sẽ không dám đến
-
Điều "thần kỳ" sẽ xảy ra nếu bạn uống nước bắp cải pha chanh
-
Diễn viên Văn Toản chia sẻ bài thuốc chữa đau Shbet123 Link Vào ShBet Mới Nhất gấy sốt cộng đồng mạng
-
Uống nghệ ấm theo cách này cả đời không lo bệnh