Sữa mẹ cung cấp nguồn thực phẩm phù hợp cho bé sơ sinh gồm đầy đủ các chất glucid, protid, lipid, vitamin, khoáng vi lượng. Sữa mẹ còn cung cấp các men tiêu hóa giúp bé hấp thu hoàn toàn các dưỡng chất. Do đó, cần phải bổ sung một số thực phẩm để mẹ được mát sữa cho con bú.
Sau đây là những thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa sau khi sinh
3. Rau khoai lang
Với vị ngọt thơm, không độc, tính mát, luộc hoặc xào rau khoai lang ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng. Đặc biệt những bà mẹ đang mà ít sữa, muốn có nhiều sữa hơn thì nên dùng với thịt heo ăn sẽ có tác dụng rất hiệu quả cao.
4. Hạt bí
5. Họ hàng nhà cam, quýt
Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây rất giàu vitamin C và dồi dào canxi. Khi mẹ ăn các loại trái cây này sẽ cung cấp canxi gián tiếp cho con thông qua sữa mẹ có tác dụng chống còi xương và suy dinh dưỡng cho bé. Bên cạnh đó, cam, quýt và bưởi là những loại trái cây rất lợi sữa và có tác dụng chống tắc sữa, thông tuyến sữa giúp mẹ phòng tránh các bệnh viêm tuyến sữa và mất sữa.
6. Quả việt quất
Đây là một loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, rất tốt cho sức khoẻ và giúp các mẹ loại trừ nguy cơ bị ung thư. Hơn nữa, trong quả việt quất còn có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cho Mừng SHBET phiên bản mới 2025 luôn tươi sáng và giúp tăng cường sinh lực cho Sh88bet đăng ký miễn phí trong thời kỳ nghỉ thai sản. Do đó, chị em nên bổ sung quả việt quất vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình.
Tác giả: Hồ Thị Huyền Trang
-
Cảnh báo 12 trường hợp các mẹ bầu phải sinh bằng phương pháp mổ.( P2)
-
Cảnh báo 12 trường hợp các mẹ bầu phải sinh bằng phương pháp mổ ( P1)
-
Bố mẹ giật mình khi biết lý do vì sao con lại khóc thét khi chụp ảnh
-
Nguy hiểm đe dọa mẹ bầu khi bị tiền sản giật
-
Bí quyết giặt quần áo trẻ sơ sinh bằng máy giặt