Ăn uống cách này làm mỡ trong máu tăng không kiểm soát

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể khiến mức cholesterol tăng cao.

Chế độ ăn gây mỡ máu tăng

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể khiến mức cholesterol tăng cao. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, nên ăn các loại ngủ cốc nguyên hạt, không tinh chế quá kỹ, các loại đậu, đạm từ cá (nhất là các loại cá có nhiều dầu như cá thu, cá hồi, cá tra, cá basa…), các loại cu đồng, ốc, trai, hến, ăn ít thịt,… 

Ngoài ra thường xuyên ăn chuối, mơ, đào, khoai tây, đậu, táo, mận, sữa chua. Khi dùng rau quả nên ưu tiên các loại có màu xanh đậm hoặc màu vàng xậm, đỏ như rau cải, rau muốn, mùng tơi, cà rốt…và các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam,

x

FaceBook

Theo:  giaitri.thoibaovhnt.vn copy link

Link bài gốc

Sau tuổi 50, nếu Sh88bet đăng ký miễn phí thường xuyên có 5 dấu hiệu này, đừng vội cho là “do tuổi già”

7 thực phẩm không nên ăn cùng trứng