 |
Chỉ nhấp, không uống cạn
Nước cần thiết cho tiêu hóa và vận chuyển chất, nhưng uống quá nhiều nước có thể gây hại. Hãy nhấp từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày. Uống nước giữa những thay vì trong thời gian đang ăn để tránh dạ dày bị đầy quá mức.
Không tập thể dục hoặc ngủ ngay sau ăn
Sau khi ăn, nên đợi vài tiếng trước khi tập thể thao hoặc đi ngủ. Đừng tập luyện hay đi ngủ với dạ dày vẫn còn no.
Không bỏ bữa, dành sẵn đồ ăn vặt
Bỏ bữa trong ngày sẽ dẫn đến vô cùng hiệu quả, mà bạn nên áp dụng nêu muốn có một vòng eo, thân hình như ý muốn.
Súp lơ xào thịt gà khá đơn giản, chỉ mất khoảng 15 phút là bạn đã có ngay một món ăn ngon mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. |
