Công thức giảm cân nhanh để chào đón năm mới

Chế độ ăn để giảm cân

Thiết lập chế độ ăn uống để giảm cân nhanh chóng.

Nên ăn 1 chén cơm vào các bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều), nhưng có thể ăn tùy ý thịt, cá, rau , củ, quả và uống nhiều nước lọc để no bụng. Đặc biệt nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá cho ít cholesterol hơn thịt.

Nên ăn thịt gà, thịt vịt, thịt chim vì các