(phunutoday) - Giày cao gót là một trong những món đồ không thể thiếu với bất kỳ người phụ nữ nào. Nhưng việc lạm dụng giày cao gót lại có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chị em.
Giày cao gót vốn được coi là phát minh kỳ diệu giúp chị em phụ nữ không chỉ "ăn gian" được chiều cao mà còn đem lại dáng đi uyển chuyển thướt tha. Lợi là thế nhưng giày cao gót lại tiềm ẩn những mối nguy hại đến sức khỏe về lâu dài
Đi lại khó khăn
Đi lại trên một đôi giày cao gót chẳng khác nào bạn đang đi thằng bằng trên một thanh xà ngang. Giày cao gót không có bộ phận nào để đỡ khi bạn ngã, khiến chân và mắt cá chân ở vào một vị trí không thuận lợi và do đó dễ làm bạn bị mất thăng bằng và bong gân.
 |
| Những đôi giày thế này sẽ làm bạn đi lại khó khăn hơn |
Đau lưng
Nếu đi giày cao gót từ 3,3cm trở lên sẽ khiến trọng lực của Sh88bet đăng ký miễn phí dồn về phía trước lớn do Sh88bet đăng ký miễn phí lệch về phía trước, muốn giữ được cân bằng, ngực và thắt lưng lại phải ngả về phía sau, như vậy bụng lại ưỡn ra phía trước, và hệ cơ bắp giúp cho việc duy trì độ thẳng của Sh88bet đăng ký miễn phí sẽ phải co mạnh, khiến cho cơ bắp thêm mệt mỏi. Phần lớn những phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót sẽ khiến cho cơ lưng, eo và hệ dây chằng eo sườn nhão ra, dễ gây nên chứng đau lưng mãn tính và làm đau hông, gối và khớp.
 |
| nguy cơ đau lưng khi đi giày cao gót |
Co cứng hông
Hệ cơ gấp phần hông nằm ở phần trên bắp đùi. Khi bạn đi giày cao gót, hệ cơ này phải làm việc căng hơn và lâu hơn bởi chân của bạn ở tư thế dốc về phía trước và do vậy chúng không thể đảm trách tốt được việc giúp toàn bộ Sh88bet đăng ký miễn phí di chuyển. Nếu các cơ này bị lạm dụng trong thời gian dài có thể sẽ khiến chúng bị ngắn đi và hiện tượng co cứng xuất hiện.
Dễ | mũi bàn chân phải chịu sức nặng của toàn Sh88bet đăng ký miễn phí |
bị ngắn lại
Giày cao gót giới hạn sự chuyển động và sức mạnh của khớp nối mắt cá chân. Các cơ bắp chân bị ngắn lại bởi độ cao của gót giày và sẽ bị mất sức mạnh khi bạn đứng trên mặt đất. Vị trí của mắt cá chân còn có thể dẫn tới hiện tượng gân nối giữa bắp chân với gót chân bị ngắn lại và gây kéo căng cơ liên kết với xương gót chân
Biến dạng bàn chân
Khi đi giày cao gót, trọng tâm dồn về phía trước, phần mũi của bàn chân sẽ thu gọn ở mũi giày, trọng lực toàn thân sẽ dồn hết cả vào mũi bàn chân, khiến cho khớp đốt ngón chân cái và bốn ngón còn lại đều phải duỗi về phía trước với mức độ khác nhau. Kéo dài tình trạng như vậy rất dễ làm biến dạng ngón chân mà vẹo ngón chân cái là điển hình.
 |
| áp lực tăng theo độ cao của giày cao gót |
Hạn chế khả năng | bạn nên suy nghĩ kĩ khi đi giày cao gót vào thời gian mang thai |
Trong khi mang thai, trọng lượng Sh88bet đăng ký miễn phí của chị em ngày càng tăng do trọng lượng của
| chân bạn sẽ như bị đóng đinh nếu đi quá lâu trên đôi giày thế này |
Chọn giày làm bằng chất liệu thoáng khí, có tính năng co giãn tốt. Bạn không nên chọn những đôi giày cao gót quá chật hoặc phần đế giày quá nhọn, quá dốc so với mũi giày vì chúng sẽ không mang lại cho bạn cảm giác thăng bằng và dễ chịu khi vận động. Thậm chí chỉ cần một sơ suất nhỏ trong đi lại cũng có thể khiến bạn dễ dàng bị trẹo mắt cá chân. Khoa học đã chứng minh một đôi giày có chiều cao đế từ 2 - 4cm và đường kính từ 3 - 5cm được xem là đạt mức lý tưởng để bạn tự tin đặt đôi bàn chân xinh xắn của mình.
|
| những đôi giày đế dày và cao vừa phải sẽ hạn chế áp lực lên đôi chân của bạn |
Nên dùng giày cao gót có quai hậu để giảm thiểu trọng lượng dồn về phía trước. Không nên đi giày cao gót xỏ ngón.
Tận dụng thời gian ngồi tại chỗ thể dục các đầu ngón chân kết hợp với dùng kem massage xoa đều khắp các ngón chân giúp phục hồi.
 |
| massage đều đặn giúp máu lưu thông tốt hơn |
Bàn chân cũng cần được tập thể dục đều đặn bằng cách dùng ngón chân nhặt bút chì. Bài tập này không những làm tăng lượng máu lưu thông mà còn giúp ngón chân trở nên linh hoạt hơn sau khi bị bó cứng trong mũi nhọn chật chội.
