Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời. Vì thế, đối với các bà mẹ cho con bú, việc tăng chất lượng sữa luôn được ưu tiên hàng đầu.
Làm thế nào để nhiều sữa và sữa có mùi thơm dễ chịu thêm hấp dẫn bé ti sẽ không còn là một câu hỏi khó với các bà mẹ khi biết đến tác dụng tuyệt vời của các thực phẩm dưới đây.
 |
| Sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ nhỏ. |
1. Rau thì là
Rau thì là (hay nhiều nơi còn gọi là thìa là) thường được biết đến là một loại rau gia vị để tăng hương vị cho các món canh, riêu.
Nhưng bên cạnh đó, loài cây gia vị tưởng chừng nhỏ bé này còn là “cứu cánh” cho các bà đẻ ít sữa. Trong cây thì là có chứa nhiều vitamin C, khoáng chất Fennel và các chất xơ, Mangan, Kali, Magiê, Canxi, sắt, vitamin B3… giúp kháng khuẩn.
Ngoài ra, theo nghiên cứu khoa học, thì là giúp tăng tiết sữa và giúp sữa tiết ra đặc sánh, thơm hơn. Vì thế đây cũng là loại rau được các bà đẻ sử dụng sau khi sinh để “gọi” sữa về. Thì là có thể được cho thêm vào các món ăn dành cho bà đẻ, nấu canh với thịt nạc hoặc xào khô, hãm nước sôi để uống.
 |
| Loài cây gia vị tưởng chừng nhỏ bé này còn là “cứu cánh” cho các bà đẻ ít sữa. |
2. Chuối
Loại quả thông dụng như chuối cũng sẽ là một lựa chọn thông minh cho các bà mẹ đang nuôi con bú. Không chỉ giàu chất dinh dưỡng, trong chuối còn chứa các vi lượng và giàu vitamin A, C,D,E,B1, B12, B6 giúp nhuận tràng, chống táo bón.
Bổ sung chuối vào
(Làm Mẹ) - (SHBET) - Tư thế là một trong những thủ phạm lớn nhất gây ra chứng đau lưng trong thai kỳ.
