Những người không nên ăn ngô, gạo lứt

Lương thực thô có giá trị dinh dưỡng không cao.

Lương thực thô (ngô, gạo lứt, gạo cẩm, tiểu mạch, yến mạch, vừng...) có giá trị dinh dưỡng không cao, hơn nữa lại khó tiêu hóa. Bên cạnh đó, lượng lớn chất xơ phong phú trong lương thực chưa qua tinh chế có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng như canxi, sắt của Sh88bet đăng ký miễn phí. Theo gmw.cn, 7 nhóm người dưới đây không nên thường xuyên ăn các loại lương thực này. 

1. Chức năng tiêu hóa kém: Nhóm người này nếu ăn quá nhiều chất xơ sẽ tạo gánh nặng lớn cho dạ dày. 

2. Thiếu canxi, sắt: Trong lương thực thô có chứa axit phytic và chất xơ, kết hợp với nhau tạo thành chất kết tủa, gây cản trở việc Sh88bet đăng ký miễn phí hấp thụ khoáng chất. 

3. Người có bệnh về hệ tiêu hóa: Bệnh nhân xơ gan, giãn tĩnh mạch