Trong bữa ăn bạn cần cung cấp đủ 4 nhóm tực phẩm chứa glucid trong cơm, đạm trong cá, thịt bò và hải sản, rau xanh như cam, ổi, dưa leo... ngoài ra, cần uống thật nhiều nước trong ngày ít nhất là 2 lít để giúp ngăn cản sự thèm ăn, sẽ là cách giảm 5 cân trong 3 ngày hiệu quả để rút ngắn thời gian sở hữu cho mình vóc dáng thon.
 |
| Giảm cân với rau mang lại hiệu quả cao. |
Sau khi gội đầu tóc còn ướt nếu không biết chăm sóc đúng cách tóc sẽ bị hư tổn, khô, xơ nhanh chóng.
Mùa hanh khô da thường khô ráp, nhăn nheo. Chị em chỉ cần lưu ý một số bí quyết dưới đây sẽ giúp đôi tay mềm mại.
