Hãy tưởng tượng ra một cái cây phải mạnh mẽ thế nào để vượt qua giông bão. Vùi dập bởi mưa to gió mạnh, nó nghiêng ngả nhưng không bị đổ gãy. Rễ vững chắc giữ nó bám sâu vào lòng đất. Sau cơn bão, nó trở lại trạng thái như trước và tiếp tục phát triển mạnh hơn.
Cũng giống như vậy, bạn có thể nuôi dưỡng cảm xúc và nghị lực để vượt qua khủng hoảng bằng 6 bước sau:
Thừa nhận cảm xúc của mình
Khi phải trải qua đau thương, mất mát, thất bại, không ai tránh khỏi buồn phiền. Và bạn hãy sống thật với cảm xúc của mình, đừng cố gắng trốn tránh và cố tỏ ra vui vẻ để mọi người thấy bạn vẫn đang hạnh phúc. Kiềm chế cảm xúc, sự gượng ép sẽ phản tác dụng, nó khiến bạn bị mất năng lượng, khiến bạn chán nản và làm suy yếu khả năng của bạn để chữa lành vết thương. Để vượt qua, bạn phải cho phép bản thân chấp nhận, trải nghiệm và thể hiện cảm xúc của bạn.
Tâm sự với một ai đó. Đừng tự cô lập chính mình. Điều này không có nghĩa là bạn chia sẻ cảm xúc với tất cả mọi người mà hãy tìm một người thực sự đáng tin cậy để trút bầu tâm sự. Đọc tạp chí hay viết blog. Nghiên cứu cho thấy viết về một sự kiện đau buồn, sự tức giận là một cách giúp giảm nguy cơ bị stress, giải phóng cảm xúc và nhanh chóng vượt qua khủng hoảng.
Đừng đổ lỗi cho ai
Khi bạn gặp một mất mát, tổn thương, hoặc bị phản bội bạn sẽ tìm ra một loạt những nguyên nhân do người này, người kia, tại thế này, thế kia... Nhưng thực tế là trong đời sống tình cảm, sự đổ lỗi, trách móc chỉ khiến bạn trở nên thù hận và điều này chỉ kéo dài thêm đau khổ. Hãy tha thứ cho người khác và cả cho chính mình để hướng về Shbet16 chơi game trực tuyến phía trước. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn tiếp tục để người khác lợi dụng và làm tổn thương mình.
Tạo ra kết nối xã hội
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh sức mạnh của sự kết nối xã hội đã giúp con người vượt qua khủng hoảng và duy trì
(Xi nhan) - Trước khi về hưu vào tháng 7/2008, Bill Gates đã đưa ra 10 lời khuyên dành cho các bạn thanh niên trên con đường lập nghiệp.
