Các thực phẩm tưởng hại mà hóa lợi

Pizza giúp cung cấp protein và 20% lượng canxi cần thiết mỗi ngày.

Kem

Kem thực ra chứa không quá nhiều calo so với sữa chua đông lạnh. Khác biệt giữa hai món đồ tráng miệng này là ở chỗ: kem chứa nhiều chất béo hơn, còn sữa chua chứa nhiều đường hơn. Để thỏa mãn cơn thèm kem mà không lo tăng cân, hãy chỉ ăn nửa chén, bỏ những đồ ngọt ăn kèm và lựa chọn những loại kem có ít nguyên liệu trong thành phần.

Có hai cách để ăn pizza: cách không lành mạnh khi bạn thêm quá nhiều thịt hoặc cách lành mạnh khi bạn ăn kèm với nhiều rau.

Cà phê

Uống quá nhiều cà phê có thể gây cho bạn cảm giác bồn chồn, khó tiêu, đau bụng, đầy hơi, tăng căng thẳng và lo lắng … 

Song, việc uống cà phê đều đặn đã được chứng minh giúp cải thiện