Trong dân gian thông tin ngủ trước 10h được truyền miệng rất nhiều nhưng hóa ra đây không phải thời điểm ngủ tốt nhất cho tim mạch.
Giấc ngủ là liều thuốc tốt nhất trong việc phục hồi cơ thể, bảo vệ sức khỏe. Thời tiết có tác động rất lớn đến giấc ngủ nhất là mùa hè. Vậy thời gian ngủ sớm hay muộn thì tư thế nằm nào là tốt nhất trong mùa hè?
Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe, ai cũng nói đi ngủ sớm là tốt nhưng có phải càng sớm càng tốt không?
