Học Diễm My 9x cách giảm 9kg để có số đo 3 vòng chuẩn

Diễm My 9x là thế hệ và luôn dặn mình tuân thủ tuyệt đối chế độ ăn cùng luyện tập. Hiện tại, cô đã giảm được 9kg, số đo ba vòng: 84-62-90.

Nói không với thức ăn nhanh, đồ uống có ga

Cụ thể, chế độ ăn tránh hoàn toàn các món như: thức ăn nhanh, đồ ngọt, món ăn nhiều dầu mỡ, hay những loại thức uống giàu năng lượng như: nước ngọt đóng chai, nước có gas,  bia, rượu,…

Chia nhỏ các bữa ăn và nói không với tinh bột

Bên cạnh việc tập luyện thể thao, Diễm My đã thay đổi chế độ dinh dưỡng, hạn chế ăn tinh bột, chất béo, đồ ngọt nhưng không cắt giảm hoàn toàn. Vì công việc có lịch trình dày đặc, nếu kiêng khem khắt khe, sẽ rất nhanh mệt mỏi, hiệu quả công việc không cao.

Bên cạnh đó, cô bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, chia nhỏ các bữa và tuyệt đối không nhịn ăn. Gạo lứt, thịt bò, ức gà kèm theo nhiều loại rau củ là những món ít calorie không thể thiếu trong