Nhiều người có thói quen nhìn đồng hồ khi tỉnh giấc nửa đêm mà không biết điều này có thể khiến giấc ngủ rối loạn hơn. Các chuyên gia cho rằng đây không phải mê tín, mà là phản ứng sinh học và tâm lý hoàn toàn có cơ sở khoa học.
Trong thời đại số, việc “cai” điện thoại là điều không dễ. Nhưng nếu hiểu rõ tác hại và chủ động điều chỉnh, mỗi người đều có thể bảo vệ đôi mắt, giấc ngủ và sức khỏe thần kinh của mình. Đôi khi, đặt điện thoại xuống sớm hơn một chút chính là cách yêu thương bản thân hiệu quả nhất.
Đau đầu mất ngủ thường xảy ra vào ban đêm, khi người bệnh đã ngủ được khoảng 1 giờ, kéo dài từ vài chục phút đến nhiều giờ, gây khó khăn cho việc ngủ lại. Cơn đau có thể là đau toàn bộ đầu hoặc đau nửa đầu từng cơn.
Mất ngủ khiến bạn mệt mỏi và suy kiệt nhưng dùng thuốc thì có nhiều tác dụng phụ. Hãy áp dụng mẹo dân gian đơn giản này nhé.
Nếu bạn chỉ ngủ 6 tiếng mỗi ngày có nghĩa là bạn đang thiếu ngủ. Hãy ngủ nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe nhé!
Nếu bạn cảm thấy mình hay mất ngủ, mệt mỏi và tóc rụng nhiều. Hãy kiểm tra nhanh xem bạn có đang đặt 4 thứ này trên đầu giường không
Các thực phẩm này cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ, giúp giảm đau đầu một cách tự nhiên, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Những loại nước dưới đây không nên uống vào buổi tối gây căng thẳng thần kinh mất ngủ hại sức khỏe.
Các chuyên gia cảnh báo, việc nhận ra sớm những dấu hiệu bất thường có thể cứu sống bạn trước khi bệnh tim, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ xảy ra.
Để bảo vệ sức khỏe lâu dài, mỗi người cần học cách lắng nghe Sh88bet đăng ký miễn phí. Khi xuất hiện 4 dấu hiệu trên, đó là tín hiệu cảnh báo, đừng cố gắng gượng ép. Giữ cho mình sự thư thái, cân bằng nhịp sống sẽ giúp bạn tránh được mệt mỏi tiềm ẩn và lấy lại năng lượng một cách tự nhiên, bền vững.
Nhiều người cảm thấy vật vã vì thiếu ngủ nhưng nếu ngủ quá nhiều cũng vô cùng nguy hiểm
Mất ngủ là tình trạng khá phổ biến và gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe mà dùng thuốc ngủ lại có tác dụng phụ không mong muốn. Hãy nhớ ngay tới những mẹo này có thể giúp bạn giải quyết cơn mất ngủ.
Bài viết này sẽ bật mí 6 loại rau củ quen thuộc nhưng lại có khả năng "thần kỳ" giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.
Các nhà khoa học tại Đại học Lausanne (Thụy Sĩ) vừa công bố một phát hiện đột phá, hứa hẹn mang đến sự chuyển biến lớn trong việc điều trị chứng mất ngủ.
Những loại đồ uống này có tác dụng an thần, trị mất ngủ rất tốt, dễ sử dụng. Nếu gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ, bạn có thể tham khảo để dùng những loại này.
