Tiền mãn kinh có thể khởi phát từ 35 tuổi nhưng thường gặp ở phụ nữ 40 - 55 tuổi, kéo theo nhiều thay đổi về nội tiết và sức khỏe. Theo các chuyên gia, bên cạnh bốc hỏa hay rối loạn kinh nguyệt, đau nhức xương khớp cũng là dấu hiệu thường gặp nhưng dễ bị bỏ qua. Nhận biết sớm và thăm khám kịp thời sẽ giúp cải thiện triệu chứng, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Tiền mãn kinh có thể bắt đầu sớm từ sau tuổi 35
Không ít người cho rằng tiền mãn kinh chỉ xuất hiện khi phụ nữ bước sang tuổi 50. Tuy nhiên, theo ThS.BS Phùng Thị Phương Lan - Trưởng khoa Phụ, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, giai đoạn này có thể khởi phát ở phụ nữ từ 35 đến 36 tuổi, nhưng phổ biến nhất vẫn là khoảng 40 - 55 tuổi.
Các rối loạn nội tiết trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể kéo dài khoảng 12 năm trước khi kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn. Đây cũng là khoảng thời gian Sh88bet đăng ký miễn phí xuất hiện nhiều biến đổi về sinh lý và sức khỏe cần được theo dõi đúng cách.
Dấu hiệu sớm thường gặp nhất ở phụ nữ tiền mãn kinh là chu kỳ kinh nguyệt thay đổi bất thường. Chị em có thể dễ dàng nhận thấy vòng kinh, thời gian hành kinh hoặc lượng máu kinh không còn ổn định như trước.
Ngoài rối loạn kinh nguyệt, chị em còn có nguy cơ gặp các vấn đề viêm phụ khoa, tóc bạc sớm hoặc rụng tóc nhiều hơn. Những biểu hiện này đều liên quan đến sự suy giảm nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Phụ nữ tiền mãn kinh có thể gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, mất ngủ và rụng tóc.
Phụ nữ tiền mãn kinh nên chú ý đến vấn đề xương khớp
Bốc hỏa, mất ngủ hay thay đổi tâm trạng thường được xem là những biểu hiện phổ biến ở giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, phụ nữ tiền mãn kinh còn có thể đối mặt với các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, lo âu, tim đập nhanh, huyết áp dao động và đặc biệt là đau nhức xương khớp.
Tiến sĩ Akhilesh Rathi - chuyên gia Shbet888 tiền thưởng cực khủng thay khớp và chỉnh hình tại Ấn Độ cho biết estrogen không chỉ liên quan đến chức năng sinh sản mà còn góp phần bảo vệ hệ xương khớp. Khi nồng độ hormone này suy giảm, phản ứng viêm trong Sh88bet đăng ký miễn phí có xu hướng tăng lên, từ đó khiến sụn và khớp dễ bị tổn thương hơn.
Đau khớp ở phụ nữ tiền mãn kinh thường xuất hiện tại đầu gối, các khớp ngón tay hoặc vùng thắt lưng. Một số chị em còn gặp tình trạng cứng khớp sau khi ngủ dậy. Theo các bác sĩ chỉnh hình, nếu hiện tượng cứng khớp vào buổi sáng kéo dài trên 20 phút mỗi ngày, chị em nên đến cơ sở y tế kiểm tra vì đây có thể là dấu hiệu sớm của viêm khớp.
Tăng cân và thói quen sinh hoạt cũng làm đau khớp
Sự suy giảm nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng có thể làm rối loạn chuyển hóa, khiến phụ nữ dễ tăng cân. Khi trọng lượng Sh88bet đăng ký miễn phí tăng lên, các khớp chịu lực như đầu gối phải chịu áp lực lớn hơn. Thế nên, chỉ cần tăng thêm vài kilogram cũng có thể khiến cơn đau đầu gối trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt khi leo cầu thang hoặc vận động nhiều.
Theo BS. Nguyễn Thị Thúy Vân - Khoa Phụ, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, phụ nữ làm việc văn phòng dễ bị đau cổ vai gáy do ngồi máy tính nhiều, tư thế chưa đúng, kết hợp với quá trình lão hóa và thời tiết lạnh. Khi cộng hưởng với sự thay đổi nội tiết trong giai đoạn tiền mãn kinh, các triệu chứng đau nhức cơ xương khớp có thể trở nên trầm trọng hơn.
Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm áp lực lên các khớp chịu lực và cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp.
Phụ nữ tiền mãn kinh cần chủ động bảo vệ sức khỏe chính mình
Nhiều phụ nữ tiền mãn kinh hạn chế vận động vì sợ đau khớp nặng hơn. Tuy nhiên, theo Giáo sư Susan Davis - chuyên gia sức khỏe phụ nữ tại Đại học Monash (Australia), ít vận động mới là nguyên nhân khiến khớp ngày càng cứng và đau hơn.
Để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp trong giai đoạn tiền mãn kinh, chị em nên chăm chỉ tập luyện các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, đạp xe chậm hoặc giãn cơ. Nếu duy trì đều đặn, những hình thức vận động này có thể cải thiện lưu thông máu, tăng sức mạnh cơ bắp và giảm áp lực lên khớp.
Chuyên gia cũng lưu ý phụ nữ tiền mãn kinh không nên chỉ dựa vào thuốc giảm đau trong thời gian dài. Việc lạm dụng thuốc có thể làm che lấp những nguyên nhân cần được điều trị như thiếu vitamin D, rối loạn nội tiết hoặc các bệnh lý xương khớp.
Các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ không nên chủ quan khi xuất hiện những biểu hiện bất thường trong giai đoạn tiền mãn kinh mà cần sớm đến cơ sở y tế để được kiểm tra. Bên cạnh đó, việc xây dựng chế độ ăn uống cân đối, kiểm soát cân nặng, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ tư vấn của bác sĩ sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
