Tháng 7 là thời điểm nhiều loại rau bước vào chính vụ nên có giá thành dễ chịu, hương vị tươi ngon và hàm lượng dinh dưỡng cũng đạt mức cao. Thay vì chỉ chọn những loại rau quen thuộc, bạn có thể cân nhắc bổ sung thêm 5 loại rau dưới đây để làm phong phú bữa ăn hằng ngày.
Rau lang chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy vậy, không nhiều người nhìn nhận được công dụng của loại rau này.
Nhiều người thường nghĩ rằng muốn ăn thực phẩm nhiều canxi thì cứ uống nước canh xương, uống sữa hoặc ăn tôm cá. Tuy vậy, có một loại rau cực kỳ dân dã lại chứa hàm lượng canxi cực cao.
Rau ngót, rau chùm ngây, cải xoăn, rau dền và rau má đều nổi tiếng nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng, người dùng cần biết cách chế biến, kết hợp thực phẩm phù hợp và lưu ý những trường hợp nên hạn chế sử dụng.
Những loại rau dưới đây giàu dinh dưỡng lại tốt cho sức khỏe của bạn đừng bao giờ bỏ qua.
Loại rau này có chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn bất cứ loại rau quả nào, thậm chí lượng vitamin C trong rau này nhiều gấp ba lần trái cam.
