Thói quen phổ biến nguy hại cho các sĩ tử

Bạn không nên tự tạo áp lực cho mình trước những kỳ thi.

Ăn khuya

Nếu bạn ăn nhiều vào buổi tối, cơ quan tiêu hoá phải làm việc vất vả, mệt mỏi, khó tiêu, giấc ngủ sẽ đến với bạn rất khó khăn. Hôm nào lỡ ăn quá nhiều thì bạn nên thả bộ từ 30 - 45 phút, rồi tắm nước ấm; tạo không gian phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh… để vỗ giấc nhé!

Uống nhiều cà phê, trà tươi

Khá nhiều bạn thú nhận thích uống cà phê hoặc trà xanh để thức khuya học bài. Cảm giác an thần tạm thời giúp bạn “tỉnh như sáo” suốt đêm lại chính là nguyên nhân khiến bạn trở nên lờ đờ, khó tập trung vào hôm sau.

Đó là chưa kể về lâu dài, các chất caféin trong cà phê, trà xanh còn khiến bạn bị giảm trí nhớ. Vì vậy, sau 18 giờ, bạn không nên dùng các loại nước uống có chất kích thích này.

Không vận động và thể dục

Đây là quan niệm sai lầm mà nhiều sĩ tử mắc phải trong mùa thi. Việc dừng lại tất cả các hoạt động luyện tập thể thao để chăm chú vào việc ôn luyện bài vở chính là một sai lầm lớn.

Theo nghiên cứu, tập thể dục giúp chúng ta có tinh thần thoải mái và