Không ít người trẻ, khỏe mạnh tự tin vào thể lực, vẫn duy trì thói quen chạy bộ, chơi thể thao dưới nắng gắt. Hậu quả là nhiều ca nhập viện vì say nắng, đột quỵ trong tình trạng hôn mê sâu. Đáng sợ hơn, tỷ lệ tử vong ở bệnh nhân say nắng nặng có thể lên tới trên 30% ngay cả khi đã được cấp cứu.
Dưới đây là 5 sai lầm "chết người" mà nhiều người mắc phải mỗi khi trời nóng:
1. Tập thể dục cường độ cao giữa trưa
Nhiều người nghĩ "đổ mồ hôi là giải độc". Nhưng thực tế, khi vận động dưới nắng nóng, cơ bắp sinh nhiệt liên tục, máu dồn lên da để tản nhiệt khiến tim phải làm việc quá tải. Đối với người có bệnh nền (huyết áp, tim mạch, tiểu đường), đây chính là "án tử".
2. Uống nước đá "thần tốc" để giải nhiệt
Việc nốc cạn một chai nước đá khi vừa đi nắng về khiến mạch máu đang giãn nở co lại đột ngột, gây sốc nhiệt, tức ngực, tim đập nhanh. Nước đá cũng không giải quyết được tình trạng mất nước mà còn gây kích ứng Shbet123 Link Vào ShBet Mới Nhất, dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy.
3. Đóng kín cửa vì... sợ tốn điện
Nhiều Shbet111 slot, casino, thể thao, xổ số sợ tốn điện nên đóng kín cửa, không bật điều hòa hoặc quạt thông gió. Đây là sai lầm nghiêm trọng! Nhiệt độ cao không đáng sợ bằng việc không có sự lưu thông khí. Mồ hôi không bay hơi được, nhiệt độ Sh88bet đăng ký miễn phí tích tụ liên tục, đặc biệt nguy hiểm vào ban đêm.
4. Tắm nước lạnh ngay sau khi đổ mồ hôi
Đây là cách nhanh nhất để làm mạch máu co thắt. Sự dao động huyết áp đột ngột này cực kỳ nguy hiểm, có thể dẫn đến đột quỵ hoặc thiếu máu cục bộ tạm thời. Hãy nghỉ ngơi, lau khô mồ hôi và tắm nước ấm nhẹ nhàng.
5. Tự ý uống thuốc hạ sốt khi bị say nắng
Rất nhiều người nhầm lẫn giữa sốt do nhiễm trùng và say nắng. Say nắng là "nhiệt không thoát được ra ngoài", không phải do virus. Việc dùng Ibuprofen hay Paracetamol lúc này không những không hiệu quả mà còn gây áp lực khủng khiếp lên gan và thận đang bị mất nước.
Lời khuyên từ chuyên gia: "Lười biếng" một chút lại là phúc
Nhiều người cảm thấy áy náy khi phải ở trong nhà xem tivi thay vì tập luyện. Nhưng trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, các bác sĩ khẳng định: Việc giảm bớt các hoạt động ngoài trời, giữ mát Sh88bet đăng ký miễn phí và hạn chế gắng sức chính là hình thức tự bảo vệ sức khỏe thông minh nhất.
Con người không phải làm bằng sắt. Khi nhiệt độ mặt đất có thể lên tới 50°C, người thông minh là người biết khi nào cần dừng lại để bảo toàn sinh mạng.
Lời nhắn: Hãy chia sẻ bài viết này đến người thân, đặc biệt là những người cao tuổi đang sống một mình để cùng vượt qua đợt nắng nóng khắc nghiệt này một cách an toàn!
